CURSUS LEREN MEDITEREN

Rust in je hoofd!

Door te mediteren.

De cursus LEREN MEDITEREN, met meditatie-experte Rachel Bonkink gaat van start op 8 september 2025.

Bij Focus Anders begeleiden we mensen die vaak in conflict zijn met zichzelf of met anderen.  Dit gaat meestal gepaard met veel stress. Sommigen zijn ‘op’ en wachten tot het over gaat.

Met stress wordt meestal bedoeld de nerveuze onrust die ze ervaren als er veel van hen wordt gevraagd, meestal op gebied van werk, relatie, familie, financiën of gezondheid. Daarnaast is er ook de stress waarvan we ons niet (zo) bewust zijn (zelfspraak, trauma).

Stress uit zich ondermeer in zich moeilijk kunnen ontspannen, gepieker, te veel (negatieve) gedachten, rusteloosheid, slecht slapen (in – of doorslapen), de connectie met zichzelf kwijt zijn, zich niet goed in hun vel voelen (zonder precieze oorzaak), eenzaamheid, zich verloren voelen, geen doel meer hebben en vaak met depressie, burn-out, bore-out … tot gevolg.

Vandaag is het algemeen geweten dat chronische stress op fysiologisch niveau een enorme invloed heeft op ons lichaam en de oorzaak is van vele ziekten.

De meesten onder ons weten dat wel, maar weten niet hoe ze daarin verandering moeten brengen.  We zitten vaak gevangen in een bepaalde manier van leven en emotionele patronen die niet goed zijn voor onze gezondheid.

Hoe ga ik om met stress? 

In 2016 leerde ik (na een burn-out) mediteren en ik doe dit vandaag nog steeds.  Ik zou het niet meer kunnen missen. Mediteren stelt mij in staat om dagelijks mensen in conflict te ondersteunen en begeleiden, in mijn kracht te staan, rustig te blijven en stress snel los te laten.

Eén van de  krachtigste tools om innerlijke rust te ontwikkelen, is meditatie.

Ontdek wat meditatie écht is en ervaar de enorme meerwaarde ervan in jouw leven (werk en privé).

Wat brengt meditatie jou?

✅Je leert beter omgaan met stress
✅ Meer ontspanning & innerlijke balans
✅ Positiviteit, focus en veerkracht
✅ Bewuster omgaan met emoties
✅ Betere slaap & meer geluk

Jij krijgt nu die kans. Leer mediteren, zonder forceren, zonder falen, stap voor stap, in een kleine groep, in slechts 4 weken.

Na deze cursus heb je voldoende inzicht en oefening om door te gaan met meditatie in je dagelijkse leven en alle voordelen te ondervinden.

Hoe en wanneer?

Deze cursus omvat 4 online momenten waar je alles leert over mediatie en samen oefent én 4 online momenten waar we samen oefenen. Je oefent met 14 audio meditaties.

Op maandag van 19u-21u op 8/9, 15/9, 22/9 en 29/9

én

Op donderdag van 19u-20u op 11/9, 18/9, 25/9 (van 20u-21u) en 2/10

Kan je eens een sessie niet? Niet erg, toch mogelijk om deel te nemen. Alle sessies worden ook opgenomen.

Investering voor deze cursus: 247,00€

Inclusief:

• 4 verdiepende sessies van 2 uur, Theorie en oefening, rustig opgebouwd. Je leert wat meditatie echt is, wat het níét is, en hoe jij het in jouw leven toepast.
• 4 begeleide oefensessies van 1 uur. Samen oefenen, samen verdiepen. Geen vraag is te klein, je krijgt live begeleiding, makkelijk in je eigen huis.
• 14 audio-opnames voor thuis, zodat je tussen de sessies door rustig kunt oefenen, in je eigen tempo. Voor elke dag een begeleide meditatie binnen handbereik.
• Alles is opgenomen, zodat je ook alles in eigen eigen tempo kan volgen.
• Whatsapp-ondersteuning voor vragen, twijfels of gewoon even checken of je goed zit.

Gedurende 3 maanden na de cursus is er mogelijkheid tot opvolging met persoonlijke begeleiding, groepsmeditaties en meditatie challenges. Deze periode van opvolging is een belangrijk onderdeel van het programma om de juiste beoefening te blijven verzekeren en te zorgen dat je de volle effecten kan krijgen.

Wie is Rachel Bonkink?

Rachel is gecertificeerd coach en voormalig COO in de bedrijfswereld. Ze begeleidde de afgelopen 13 jaar meer dan 100 internationale retreats, zette meditatie- en welzijnsprogramma’s op voor bedrijven wereldwijd en ondersteunt grote groepen kankerpatiënten met meditatie.

“Meditatie is geen ontsnappen aan de wereld, maar thuiskomen bij jezelf. Daar begint duurzame focus én verandering.”

👉 Ben jij klaar voor rust in jouw hoofd? Dan zie ik je graag op 8 september.  Kies nu voor jezelf en schrijf snel in.